Psikologi Sukan: Self-talk atau Ritual

📷Ducati / corner speed

Self-talk atau percakapan internal merujuk kepada dialog dalaman kita, terdiri daripada pernyataan yang kita katakan kepada diri sendiri, sama ada dalam fikiran atau dengan lisan. Kebanyakan daripada kita menggunakan percakapan diri dalam hidup kita, seperti memberi semangat kepada diri sendiri sebelum memulakan perlumbaan. 

📷 Sumber Google.

Amalan ini membantu kita menilai dan mengawal pemikiran serta emosi kita, selain itu, boleh membantu mengurangkan tekanan dan kebimbangan dalam situasi tertentu. Atlet juga terlibat dalam percakapan internal semasa latihan dan pertandingan, mengatakan perkara seperti "teruskan" dan "tumpukan pada teknik", atau mengulangi mantra seperti "saya kuat", “saya juara”.

📷 Sumber Google.

Dalam sukan, percakapan internal dapat berfungsi dengan dua tujuan:

1) Meningkatkan motivasi atlet dan menggalakkan mereka untuk memberikan lebih banyak usaha.

2) Mengalihkan perhatian kepada tindakan yang relevan yang harus dilakukan oleh pelumba ("Chicane tu makanan aku", "full gass") untuk meningkatkan kualiti pergerakan atau prestasi mereka.

MotoGP merupakan sukan yang sangat memerlukan permintaan prestasi yang tunggi. Hal ini kerana dengan sedetik kecuaian, ianya akan mengakibatkan pelumba boleh kehilangan posisi terbaik mereka untuk memenangi perlumbaan. 

Maka, tidak hairanlah dalam siaran langsung perlumbaan utama, kita dapat menyaksikan pelumba-pelumba melakukan perkara yang pelik seperti mengusap fuel tank, mencium fuel tank, mengoyangkan helmet serta menepuk badan di petak grid permulaan. 

Perkara yang dilakukan adalah tidak lain dan tidak bukan hanya untuk memberikan sedikit ruang bagi berbicara dengan diri sendiri agar dapat menumpukan sepenuh perhatian serta ketenangan untuk mencapai sasaran masing-masing. Oleh itu, adakah perbuatan yang dilakukan oleh pelumba suatu ritual atau itu sebahagian daripada psikologi sukan.

Sumber rujukan

https://www.brainpost.co/weekly-brainpost/2021/5/18/the-role-of-self-talk-in-sports